STRESS adalah normal bagi setiap manusia. Setiap orang berisiko mengalami depresion. Oleh karena itu selalu berusaha untuk melakukan yang terbaik disetiap langkah kaki kita kerana apa yang ke kita terima dari dunia ini tak akan sama setiap orang samada positif atau negatif. Setiap orang tak akan sama STRES ,Ada orang yang jika dimarahi begitu saja sudah merasa tertekan akan tetapi ada juga orang yang baru merasa tertekan setelah dirinya dipermalukan didepan umum. Kepekaan terhadap tekanan sebenarnya bergantung dari setiap individu. Apabila seseorang tahu dan mengerti bahawa dia bersalah, tidak perlu di marahi pun sudah pasti merasa tertekan dan segera memperbaiki kesalahannya.
Kenali stres anda dimana?
Mereka yang belum berpengalaman dalam menjalani kehidupan lebih cenderung kepada stress. Sebab hal yang baru dihadapi, pertama akan membuat anda terkejut. Belum lagi bila ada tekanan
dari sesama atasan.Dalam situasi seperti ini anda harus belajar menyesuaikan diri. Cubalah untuk menyelami situasi dan menyesuaikan dengan kawasan sekitar. Bersikaplah santai menangani apapun situasi.
1)Hindari persaingan
Jauhi Persaingan yang tidak sihat dan tidak penting. Disekitar kita ada orang-orang yang bersaing mati-matian untuk sesuatu yang tidak bererti. Perbuatan yang tidak elok mereka cenderung merasa iri hati terhadap sesama.
2)Hati-hati berjanji
Jangan mudah mengukir janji. Tepati setiap janji yang telah anda buat. Jangan pernah menjanjikan sesuatu yang tidak mungkin anda penuhi.
3Mandi atau berendam
Memanfaatkan air dengan mandi atau berendam memiliki efek yang baik untuk mengatasi stres . suasana ini, mampu mengurangkan tubuh dan fikiran seseorang kepada suasana yang tenang dan memberikan ketenangan dan kesegaran bagi tubuh badan. Agar lebih efektif, mandi atau berendam dilakukan menggunakan air hangat di bathtub.
4)Berkomunikasi
Berkomunikasi atau bercerita tentang masalah kepada seseorang sangat baik untuk mengurangi beban yang dialami dan mengatasi stres. Selain itu, bercerita kepada kawan berkemungkinan seseorang itu boleh mendapatkan penyelesaian dari masalah tersebut. Dari kajian seseorang yang pendiam menunjukkan bahawa lebih mudah cenderung mengalami stres daripada orang yang suka bercakap dan sering berkomunikasi mengenai masalahnya dengan orang lain.
5) ketawa
ketawa ternyata membawa efek yang sangat baik untuk menghilangkan stres. Menurut beberapa kajian ketawa 5 hingga 10 minit dapat merangsang endorphine, serotonin dan metanonin untuk keluar. Dimana ketiga zat ini memberikan manfaat yang baik untuk otak sehingga tubuh menjadi lebih tenang. Bahkan, ketawa ini dapat menyembuhkan seseorang yang mengalami gangguan mental stres Selain menghilangkan stres, ketawa juga memiliki manfaat lain seperti:
- Dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh.
- Dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
- Mampu mencegah penyakit jantung
Cara menghilangkan stress secara alami sebenarnya cukup mudah bukan, semoga dapat membantu anda menghilangkan beban stress dengan cepat.
0 comments:
Post a Comment