------
Buat pemeriksaan kesihatan.
Ramai di kalangan kita lupa nak buat pemeriksaan kesihatan minima 6 bulan samada di klinik atau pun di hospital.
Dengan cara ini, kita boleh tahu tahap kesihatan kita dan bagaimana kita boleh menjaga dan mencegah atau mengubati sesuatu penyakit tak terkecuali sakit pinggang yang tentu boleh menyerang kita di kemudian hari.
Rajin lakukan aktiviti sukan atau senaman.
Dengan melakukan aktiviti ini, kita dapat menjaga otot dan sendi pada tubuh kita sehingga setiap otot dan sendi dapat berfungsi dengan baik.
Pergerakan-pergerakan aktif sangat bagus untuk memelihara kesihatan sendi dan otot kita.
Menjaga pola makanan dengan zat yang seimbang.
Tubuh badan kita memerlukan zat yang mencukupi dan seimbang. Bila kita dapat jaga pengambilan makanan secara normal setiap organ-organ dalam badan kita akan berfungsi dengan normal terutamanya tulang.
Istirihat yang cukup.
Ketahui bagaimana posisi tubuh bila duduk, bersandar, berbaring dan mengangkat beban berat.
- Pesanan masyarakat ini dibawakan oleh #episor
0 comments:
Post a Comment